Родителям всегда хочется сделать здоровье ребенка крепким. Еще с малых лет огромное внимание отводится развитию его умственных способностей, но о физическом развитии задумываются мало. Обилие компьютерных игр усугубляет положение, ребенок постепенно приобщается к пассивному образу жизни. Такое же последствие дает обучение в различных кружках и выполнение домашних заданий, когда ребенок достигает школьного возраста. Следствием всего этого становится гиподинамия. В дальнейшем она приводит к нарушениям опорно-двигательного аппарата, снижению иммунитета и ухудшению состояния здоровья, а также избыточному весу.
Что входит в комплект спортивного уголка?
Избежать подобных проблем помогут физические нагрузки и спорт, которым следует заниматься регулярно. Отличным вариантом станет посещение ребенком спортивных секций. Оптимальный вариант – занятия 3 раза в неделю, в остальное время физическая активность может быть незначительной.
Решить эту проблему можно, оборудовав спортивный уголок вблизи дома. Здесь можно выполнять различные упражнения с утра, в перерывах между домашними заданиями. Самое важное, что делать это можно когда угодно. Во время выполнения упражнений ребенок будет оставаться под присмотром родителей.
Прежде всего, на комплектацию спортивного уголка влияют потребности, возраст и вес ребенка. Не стоит забывать и о финансовых возможностях родителей. Важными атрибутами уголка являются шведская стенка и турник, на котором можно подтягиваться.
Не лишними окажутся и кольца, поскольку дети любят их с детских лет. Можно приобрести и веревочную лестницу, взбираться на которую чрезвычайно трудно, обязательно наличие определенных навыков и сноровки. Более интересно ребенку будет заниматься на качелях. Они укрепляют мышцы спины.
Итак, в домашнем спортивном уголке обязательно наличие шведской стенки, турника с канатом и матов или будо-матов (модульные маты с замками «ласточкин хвост»). Такой набор тренажеров поможет развить все группы мышц.
На оборудованном спортивном уголке следует обратить внимание на условия, в которых проходят занятия. Оптимальной температурой для упражнений считается +20-22° C, при влажности не больше 50-70%. При выполнении физических нагрузок организм человека теряет много влаги, потребляя больше кислорода. Поэтому необходимо заботиться о проветривании помещения. Также в помещении для занятий должно быть хорошее освещение. Оно важно для безопасности ребенка, чтобы он мог заниматься спортом в любое время.
Определившись с покупкой, следует затребовать сертификат, свидетельствующий о соответствии товара санитарным нормам и заявленному качеству.
В комнате, оборудованной для занятий спортом, надлежит убрать острые углы. Поскольку падение неизбежно, на пол стелют спортивные маты (маты пазлы — позволяют надежно скрепить друг друга и увеличить площадь рядом с тренажером). Важно разъяснить ребенку правила пользования уголком. Залезать можно только в те места, откуда получится без проблем выбраться. В том случае, когда занятия проходят с другими детьми, толкать их запрещается. Выполнять можно только доступные и понятные упражнения. Советуем заниматься с детьми вместе. Такие занятия принесут пользу не только физическую, а также психологическую, поскольку сближают семью.
Польза от спортивных уголков.
Самое главное, что дает уголок, – это развитие силы рук и мышц. В результате мышцы становятся крепкими, развиваются мышцы плечевого и грудного пояса, становится более крепкой спина, позвоночник и пресс.
Уголок способствует развитию осторожности и рассудительности. Занимаясь на таком спортивном комплексе, ребенок научится правильно падать, снизив последствия от падения в непредвиденных ситуациях. Таким образом, он сможет верно рассчитать собственные силы, соблюдая осторожность.
Развитие стратегического мышления возможно благодаря занятиям на спортивном уголке. Организация спортивного комплекса научит просчитывать всевозможные варианты, разрабатывая алгоритм действий до момента выполнения упражнений на стенке.
Спортивный уголок обладает мобильностью и гармонично вписывается в интерьер. Спортивные комплексы подлежат сборке и разборке на составляющие части, их можно без труда перемещать по квартире, при этом они занимают мало места. Сегодня покупателям предоставляется возможность заказать спортивные уголки, отвечающие всем требованиям квартиры. Следует учесть особенности интерьера и размеры помещения.
На спортивном уголке есть возможность заниматься в любое время. Ребенок сможет использовать уголок при возникновении надобности. Занятия могут проводиться с самого раннего возраста.
Спортивный уголок подойдет для всей семьи. Оформленный в доме тренажерный зал поможет как детям, так и взрослым, он сможет выдержать любые нагрузки! Используется древесина высокого качества, остается только установить и закрепить все правильно!